养生山药海鲜粥 (鱿鱼,虾)

简介

过去做过几次生滚粥,一次做的比一次好。先生也开始慢慢分辨的出,家里的汤和粥有什么不同。 这次等不及家里寄来的干贝了。找了淘宝和其他网站,发现干贝品质难辨而且评价都说不够干。于是打电话让妈妈从福建寄一斤过来。上次煮新西兰黄金蟹的高汤正好派上了用场。 建议大家做粥前要查查食物的相克反应,避免吃出问题哈。特别查了山药温和,可以搭配海鲜。这样做出来的粥不仅口味特别鲜,而且营养也很丰富。

做鱼片粥和我今天的海鲜粥做法略微不同,下次再来分享鱼片干贝粥的做法。

原料

虾 我用的加拿大北极甜虾, 鱿鱼, 铁棍山药 半根, 红枣 2颗, 生姜 三片, 大葱, 小葱, 白胡椒粉

步骤

1先用电饭煲隔水蒸稀饭,注意不要煮太熟,看个人口味,我一般煮到一点点软但粒粒分开的程度。山药切断放入这一步会比较糯比较烂。

2石锅内抹一层胡麻油或者香油再放入热粥,避免糊锅并增加香味。

3放入姜片,大葱,加入煮蟹的高汤。如果有干贝,提前泡好,加入粥里。

4煮开,加盐。加入北极甜虾,鱿鱼,变色煮熟马上转小火,放入小葱段。

5吃前撒一些胡椒粉,我是必须加的,哈哈

小技巧

如果没有石锅也不用捉急,同样的方法,注意不要糊锅,做的过程里搅拌,中小火。可以在起锅前再滴一滴香油。装到碗里一样鲜美热气腾腾。

我这次用的是北极甜虾,因为喜欢那个鲜甜的味道。如果用的本地活虾,其实虾肉更好吃,不过做之前要开背去肠线,去不去头看个人习惯了。


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