龙利柳 200g, 高纤维麦吐司 四片, 黑椒汁 若干, 盐 少许, 橄榄油, 芝士片 1片
1用黑椒汁涂抹龙利柳全身，两面也涂少许橄榄油和细盐腌制一小时以上
2取出腌好的龙利柳，切成四片左右七厘米左右的小片，平底锅预热，倒入橄榄油，两面交替翻煎，直到颜色变白。
3芝士片加热放在土司上，然后放上煎好的龙利柳片，再用土司盖住
4冲好咖啡～可以开吃了