从小妞那儿定制的营养减肥餐，今天第一餐，看上去不错，每日记录体重，我的80斤黄金比例早日归来
圣女果 4颗, 蓝莓 10颗, 牛油果 四分之一个, 彩椒 10g, 鹌鹑蛋 2个, 美式火辣玉米饼 10g, 小妞秘制调料 10g
1将所有蔬果按你喜欢的样式切碎装碗
2鹌鹑蛋放锅里煮开，记住往水里放点盐，可以防止蛋壳裂开
3自制调料（凯撒沙拉酱+红酒醋+辣椒酱）
4放入沙拉碗内搅拌，用专业搅拌沙拉的工具
5简单完成
备注： 1 鹌鹑蛋煮好后用刀切时记得往刀上抹点橄榄油，切蛋的时候不会损害蛋的形状 2 所有蔬果沥水 3 不要一次放太多蔬果，相信我，一点点就够 4 可以搭配一片全麦面包产生饱腹感，很久都不会饿 5 晚上只吃这个（以上菜谱均出自小妞手儿）