好吃方便就是热量比较高！
三文鱼片 若干, 鱿鱼圈切段 若干, 牛油果 半个, 牛奶 一杯, 淡奶油 一杯, 盐 少许, 现磨胡椒 少许
1三文鱼和鱿鱼圈段用少许盐，黑胡椒和白葡萄酒腌制一会！ 意面煮十分钟煮熟后浸泡在冷水里待用！
2热锅冷油时把三文鱼和鱿鱼圈放进去煸炒一下，我正好家里没有洋葱和大蒜，就没放！如果有的话先把洋葱和大蒜煸炒出香味后放入三文鱼！
3把煮熟的意面放入锅内后加入牛奶和淡奶油，然后根据自己口味放盐调味！然后放入切块的牛油果！
4装盘后撒上马苏里拉芝士，然后放入烤箱烤到芝士融化略微变黄就能取出食用了！
5当心烫哦！！！最好配一碗清口的汤或者茶水，否则会有点腻的哦！热量大大滴啊！
1.煸炒三文鱼时可以用黄油，会更香热量也会更高！ 2.马苏里拉建议买安佳的，其他牌子拉丝效果很差，我这次是超市买的不知道啥牌子的，完全不拉丝啊！！！ 3.牛油果不用煮，在装盘前放入就行！