减脂增肌早餐-131015-呛锅酱肘子面,鲜榨李嘉诚

简介

呛锅酱肘子面,鲜榨李嘉诚

原料

荞麦面 200g, 天福号酱肘子 100g, 玉米粒 一把, 西红柿 一个, 洋葱 一小块, 小油菜 一把, 梨 一个, 橙子 一个

步骤

1洋葱切丁,西红柿去皮切丁,小油菜洗净备用。炒锅放少许橄榄油,5成热倒入洋葱丁翻炒出香味倒入西红柿丁翻炒几下出汁,加入一碗清水,放入玉米粒,大火烧开,放入荞麦面,煮开后再煮一会儿,放入小油菜,撒入盐,放入切好片的酱肘子,出锅。

2橙子去皮切块,梨去核切小块,一起榨汁。


相关菜谱

  • 减脂增肌早餐-130709
  • 减脂增肌早餐-130815
  • 减脂增肌早餐-130707
  • 减脂增肌早餐-130711
  • 减脂增肌早餐-130814
  • 减脂增肌餐
  • 减脂增肌便当
  • 【增肌减脂】胡麻油豆腐
  • 减脂增肌糙米餐
  • 减脂增肌小丸子?
  • 烤鸡胸(减脂增肌)
  • 寿司(减脂增肌版本)
  • 健身减脂增肌打卡
  • 减脂增肌鸡胸西兰花
  • 增肌减脂三明治1.0
  • 增肌减脂便当(女生版)
  • 减脂增肌烤箱鸡胸肉
  • 鸡蛋麦芬(减脂增肌)
  • 减脂增肌早餐-大饼卷鸡胸肉鸡蛋
  • 减脂增肌早餐-131014-清炒穿心莲,酱肘子版肉夹馍,柠檬水
  • 减脂增肌早餐-131024-酱肘子炒青菜,养肾固元粥,柚子
  • 减脂增肌柠檬香烤鸡胸
  • 开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉
  • 【减脂增肌必备】燕麦蜂蜜丁
  • 春日色拉(减脂增肌第一餐)
  • 〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸
  • 淘妈的增肌减脂纪录
  • 烤鸡胸肉(减脂增肌餐)
  • 开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉
  • 番茄田园意面(无油减脂增肌)
  • 番茄田园意面(无油减脂增肌)
  • 减脂早餐
  • 减脂早餐
  • 减脂早餐
  • 减脂早餐