香煎三文鱼配饭

原料

三文鱼片: , 煮好的白饭: , 盐、黑胡椒粉: , 料酒、蚝油: 适量

步骤

1前一天吃剩下的三文鱼若干片。冷冻在冰箱里,拿出后无需解冻,直接倒入少量料酒腌一下。

2平底锅烧热,倒入少许油(我这里用了橄榄油)。然后三文鱼放入锅中煎,注意火候不宜太大,中小火即可。

3从侧面观察鱼肉变色约1/3时,翻面。另一面煎至少于1/3变色时就关火。然后洒上少许的盐和黑胡椒粉。此时仅靠锅内余温就足够使鱼全熟了。

4盛饭,将鱼盛放在米饭上,再在每块上滴上少许蚝油。就可以开吃啦!

小技巧

注意煎鱼时只能翻动一次,切不可来回翻动,不然鱼肉容易碎。   煎制三文鱼时不可过火,否则会柴,降低口感。寿司都是生著吃的所以不用怕生,要坚持“宁生勿过”的原则!


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