原料

玉米: 适量， 鸡蛋: 4个， 黄瓜: 4-6片， 奶酪: 一片， 胡萝卜: 4-6片， 火腿: 1片， 生菜: 适量， 圣女果: 2-3个， 沙拉酱: 适量， 海虾: 3只， 吐司: 3片

步骤

1准备材料

2煮玉米粒，沥干盛出

3煮海虾，去皮，洗净

4热锅，不加油，准备煎吐司

5煎好吐司

6吐司边去掉

7加油，煎火腿，煎好盛出备用

8加油，煎蛋，我是煎双面蛋，因为要夹在吐司里，怕单面煎切的时候会破掉

9材料都准备好了

10放一片吐司，铺上火腿，黄瓜，胡萝卜

11再放生菜，玉米粒，沙拉酱

12再加一片吐司，放奶酪片，鸡蛋，海虾，圣女果

13三明治整体的做好了

14包保鲜膜，三角切开，去掉保鲜膜

15切好了

16营养丰富的三明治做好了

小技巧

第一次做三明治，有些不足的地方，以后慢慢改进。