金枪鱼罐头: 1罐， 圆生菜: 适量， 黑胡椒: 适量， 大蒜: 2瓣， 酱油: 少许， 小青柠: 2颗， 沙拉酱: 2匙， 香油: 少许， 辣油: 少许， 馒头干: 适量
1金枪鱼、大蒜（捣成泥）、酱油、香油、沙拉酱放碗中搅拌均匀。再加入柠檬汁，黑胡椒，辣油搅拌均匀。
2生菜洗净控水。
3馒头干，我是买的现成的。买不到的话，馒头或土司切小块，用烤箱或电饼铛烘干。
4生菜将馒头干，沙拉酱一起包起来开吃。