懒人烤孢子甘蓝

原料

孢子甘蓝: 250g, 黑胡椒: 适量, 橄榄油: 适量, 海盐: 适量, 红萝卜,南瓜等其他配菜: 适量

步骤

1因为懒嘛,所以能少洗碗就要少洗碗。把甘蓝对切,胡萝卜切条,南瓜切条,放进保鲜袋里。

2往保鲜袋里加入橄榄油,盐,黑胡椒,然后排出一点空气后扎口。然后用自己喜欢的节奏,摇晃他们!

3摇好后放进烤箱,扔掉保鲜袋就可以了!不用为了搅拌他们而洗碗!!

4烤箱180度,15分钟,拿出来放上了解冻的鸡胸肉,撒上黑胡椒和海盐!可以吃了!!

小技巧

不要歧视速冻蔬菜,速冻对蔬菜的营养损失并不多,这种速冻的蔬菜太适合懒人和繁忙的上班族了!


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