海鱼: 1条， 红绿辣椒: 2只， 大葱: 半条， 杏鲍菇: 一条， 白菜: 几片， 辣椒面: 两勺， 酒: 一勺， 蔗糖: 一勺， 酱油: 两勺
1海鱼洗好，把配料切好，制作酱料
2把鱼稍微煎一下盛出
3砂锅放勺油，配料下锅
4酱料下锅翻炒
5烹入一大碗水
6放入配菜和鱼
7烹煮8分钟
8出菜，喝了点汤才想起?
9就着一碗糙米饭，呼噜呼噜
因为是瘦身阶段，所以油较少，用的海鱼，其他鱼类也是OK搭^_^