燕麦蔬菜玉米片

原料

红叶生菜: 一大份, 燕麦: 半碗, 多力多滋玉米片: 2片, 黑胡椒: 一小勺, 橄榄油: 适量, 海盐: 2分之1小勺, 柠檬汁: 适量, 罗列或者复合香料: 适量

步骤

1生菜洗干净,加橄榄油,海盐,黑胡椒,柠檬汁,罗列,拌好。

2燕麦烤一下,没有烤箱的同学就小火炒一下,几分钟就好,要囤了干果比如杏仁核桃之列的,就一起加进来更好吃。

3炒好跟之前拌的生菜混合盛盘,玉米片掰碎撒上就完成了。

小技巧

这个早餐吃很棒哦,粗粮和维生素都有了,午餐代餐很好,主要是特别快省时间


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