天然酵母黑麦核桃欧包(无糖无油)

原料

高筋面粉: 170g, 黑麦粉: 100g, 天然酵母: 160g(1:1水粉比例), 盐: 4.5g, 水: 130g(根据面粉吸水性酌情增减), 核桃仁,蔓越莓干: 80g(根据个人爱好增减)

步骤

1除盐,干果以外的所有材料混合均匀,成团后静置30分钟。加入盐,揉至扩展,再加入干果,继续揉到混合均匀。(因为加入了黑麦粉不容易揉至完全阶段,所以不必追求完全出膜)

2放入容器,盖上保鲜膜,每隔30分钟折叠一次,共折叠四次。(折叠的方法见图)在室温下进行基础发酵,待发酵至2倍大后,将发酵好的面团取出,轻轻按压排气。

3称重后分成等额的2份,将其滚圆盖上保鲜膜松弛20分钟。

4取松弛好的面团整形成三角形(也可按自己的喜好整形成圆形,橄榄型等),放入烤盘。

5将烤盘放入有发酵功能的烤箱,烤箱内放一杯热水,在温度为35度的烤箱内发酵至2倍大。

6发酵好后,取出烤盘,烤箱预热200度。给面团喷水,按个人喜好筛粉装饰,割包(我割包无能)。待烤箱预热好后将烤盘送入烤箱,200度烤10分钟后转180度再烤20分钟。每个人烤箱脾气不一样,温度仅供参考。

7为了拍照还没凉透就给切了,手机拍的照片将就看看。

小技巧

1.面团静置是为了能更好的使面团出筋,折叠面团是为了让成品面包组织有不规则的洞洞。 2.面粉的吸水性不同,环境湿度不同,水量请先预留10%的量,根据面团的软硬程度增减。 3.天然酵母我是自己养的,如果没有的话可以用水80g,高筋面粉80g,活性酵母1g混合待发酵至两倍大,出现很多泡泡后密封放入冰箱冷藏过夜后使用。


相关菜谱

  • 天然酵母免揉黑麦欧包(无糖无油)
  • 无糖无油红豆欧包
  • 无糖黑麦欧包的做法
  • 无糖无油全麦欧包
  • 无糖无油免揉欧包
  • 全麦无油无糖欧包
  • 无油无糖全麦欧包
  • 黑麦核桃欧包
  • 天然酵母无花果欧包
  • 天然酵母无花果欧包
  • 天然酵母全麦黑麦红糖核桃包
  • 黑糖黑麦欧包(中种法)(无油)
  • 无油无糖手揉软欧包
  • 天然酵母核桃桂圆包
  • 黑麦全麦无油无糖无蛋超低热量免揉欧包
  • 无油无糖紫薯果干软欧包
  • 紫米天然酵母欧包
  • 无油无糖红枣软欧面包
  • 软欧包面团(无蛋,无奶,无油)
  • 天然酵母黄波芝士核桃欧包
  • 无油无糖小餐包
  • 苹果肉桂黑麦快手面包(无糖无油)
  • 天然酵种红枣核桃奶酪黑麦欧包
  • 香蕉核桃松饼(无油无糖)
  • 天然酵母黑麦燕麦面包
  • 天然酵母黑麦贝果
  • 花生酱(无糖无油)
  • 无油无糖绿豆糕
  • 黑麦欧包
  • 红糖黑麦红枣核桃欧包
  • 铸铁锅版免揉迷迭香核桃欧包(无糖无油)
  • 100%黑麦懒人隔夜面包(无油无糖)
  • 无油琥珀核桃
  • 黑麦罂粟籽欧包(低GI值无糖油主食面包)
  • 天然酵种栗子黑麦欧包