野米: 1/3杯， 糙米: 1/3杯， 奥尔良烤鸡肉: 用了三个鸡翅中， 白洋葱: 1/4个， 红彩椒: 1/4个（我忘记放了-_-#）， 橄榄油: 2勺， 蔓越莓干: 1勺， 杏仁薄片: 1勺， 羽衣甘蓝: 4片叶， 紫菊苣: 3片叶， 苹果醋: 2勺， 盐: 1茶匙， 研磨黑胡椒碎: 少许
1野米和糙米要提前泡几个小时。
2用电饭锅煮米饭功能来煮糙米和野米，水比煮稻米稍少一点点就可以。
3锅中加一勺橄榄油，油温不要太高放入洋葱丝，煸软
4加入烤鸡肉，翻炒一下。
5再加入煮好的野米和糙米翻炒均匀。
6菜叶洗净，撕小块。（选择颜色深一些的叶子做沙拉比生菜更健康哦）
7烤鸡和米饭炒好盛入沙拉碗，撒上蔓越莓、杏仁片，也可以加一些奶酪碎，摆上甘蓝和菊苣。
8一勺橄榄油、两勺苹果醋、一茶匙盐、少许黑胡椒，搅拌均匀，油醋汁儿就做好啦。
9开动的时候再浇汁儿，然后拌一拌，否则油醋汁会浸泡底部的米饭，吃到后面会酸，浇进去就要拌匀哦～。
一份有蛋白质、有蔬果、有碳水化合物、调味也很清新的沙拉，适合吃早午餐呢～工作日午餐也不错，关键是真的很好吃^_^又好满足