三文鱼: 一块， 米饭: 两碗， 盐: 克， 鸡蛋: 个， 小葱: 根， 胡萝卜: 3根， 酱油: 勺， 甜洋葱: 一个， 有机甜玉米粒: ， 有机青豆: ， 黄瓜丁: ， 彩椒:
1蔬菜确定 用量可以凭自己喜好 煎鸡蛋 煎嫩些 碎些 放碗里待用
2Trader Joe's 买的烟熏三文鱼 西红柿 玉米粒 胡萝卜 青豆 彩椒待用
3彩椒
4因为家里没有小葱了 所以甜洋葱替代 先下甜洋葱 然后放胡萝卜 再陆续下其他 之后放米饭 酱油 和 盐
5ta~da! 营养晚餐就这么搞定啦
西红柿切好 放碗里 控水 这样炒出来有西红柿的味道 又不会把炒饭搞的太黏