健身增肌餐

原料

厄瓜多尔大虾: 2只, 猪肩肉: 30克, 洋葱: 半个, 橄榄油: 适量, 海盐: 适量, 黑胡椒粒: , 鸡精: , 水: , 切碎大蒜粒: 少许, 芝麻: 少许, 粗孜然粒: 少许

步骤

1虾从背部用剪刀剪开剔除虾线!去除虾胡须,虾脚,这样更美观。放入海盐+黑胡椒粒倒入橄榄油!腌制入味!

2猪肉是切成薄片腌制依次加入碎大蒜泥,海盐、鸡精、少量砂糖、黑胡椒粒、孜然粒、芝麻、倒入橄榄油,加少许白开水,我习惯带上一次性手套用?搅拌肉这样按摩马杀鸡后的肉味道更nice!肉提前腌制半个小时!

3洋葱切碎后,放入海盐和黑胡椒粒!混入腌制好猪肉里。所有食材放烤箱烤熟,装盘!


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