低热量拌面——原来美味这么简单

原料

拉面: 300g, 黄瓜: 一根, 花生: 60g, 蒜: 5瓣, 小葱: 2颗, 花椒: 少许, 干辣椒: 少许, 盐: 半勺, 酱油: 一勺, 香油: 半勺, 白芝麻: 少许, 糖: 一勺, 醋: 一勺

步骤

1将小葱洗净切碎,黄瓜洗净切丝,姜蒜加入香油捣碎,备用。

2油锅中放油,烧至十成热时,关火,冷却至八成热时,浇在盛有花椒、白芝麻和干辣椒的碗中,制作混合花椒辣椒油。如果不吃辣,可以不放辣椒。

3锅中加入水,煮开后下面条,煮熟后捞出,喜欢吃凉面可在此步骤将面条过凉白开冷却捞出。

4煮面条的同时可将花生放入烤箱中180摄氏度烤5分钟。如果有现成的熟花生,此步骤可省略。之后将花生去皮,捣碎。

5将面条与上述配菜、调料统一混合搅拌均匀,根据个人口味,可适当调节各调料比例。调好后装盘。

小技巧

1.因为油含量比较少,所以面条拌好后尽快食用,否则容易粘连,影响口感。 2.花生碎不用过细,有点颗粒感,口感更好。 3.黄瓜可用小油菜等青菜代替,另有风味。


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