菠萝: 个， 洋葱: 个， 虾仁: ， 带子: ， 米饭: 碗， 鸡蛋: 个， 淡奶: ， 奶油: 克， 咖喱粉: ， 盐: 克
1(照片和前面实训的一起)菠萝挖船——菠萝壳焯水——菠萝肉去钉切粒
2煎蛋↣炒饭↣盐味精鸡精↣下菠萝粒一起炒↣装进菠萝壳里
3虾去肠和带子切粒焯水滑油——炒洋葱——一勺水——盐味精糖——椰汁 三花植脂淡奶 咖喱 粉——铺在饭上 再焖15分钟就OK了