自制低热量墨西哥脆片

原料

鹰嘴豆粉: 200克, 黑胡椒粉: 适量, 盐: 半汤勺, 菜籽油: 3汤勺, 水: 5汤勺, 牛油果: 1个, 红洋葱粒: 适量, 玉米粒: 适量, 什锦豆: 适量, 墨西哥辣椒: 适量

步骤

1鹰嘴豆粉中加入适量黑胡椒、盐和橄榄油,并加入适量水

2用电动搅拌机将所有混合食材搅拌均匀

3将混合物捏成面团,并用擀面杖擀平,厚度大概2毫米

4用到在擀平的薄片上划出三角形,放入烤箱中180度烘烤15分钟

5将牛油果块、洋葱丁和新鲜酸奶倒入料理机中,并撒上少量黑胡椒粉,搅拌榨成泥

6将牛油果泥倒入小碗中,用洋葱圈、什锦豆、玉米粒和酸黄瓜装饰

7在烤好的三角脆片上撒适量辣椒粉

8墨西哥脆片配牛油果酱,完美!


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