鳀鱼酱: ， peperoncino辣椒: ， 蒜头: ， 法棍: ， 芝士: ， 西兰花: ， 意面: ， 小南瓜:
1爆蒜头，橄榄油炒西兰花，再加法棍片进锅炒
2沸水煮意面
3将小南瓜、鳀鱼酱、辣椒、西兰花放进锅里炒
4将熟了的意面和1、3一起炒，可以放点黄油提升口感
5完成！