早餐【六】

原料

南瓜一个: 糯米粉, 水: 蜂蜜, 盐: 红椒, 黄椒: 茄子, 绿扁豆: 杏鲍菇, 鸡胸肉: 生菜葡萄柚: 橙子, 小核桃仁: 腰果, 和风沙拉酱: 黑胡椒, 香肠: 一点淡奶油蔓越莓干, 橄榄油: 蒜盐, 干酪粉: 黑醋

步骤

1蔬菜烤一下 小七用的是专门的烤蔬菜工具 香肠也一起烤 不要加油 烤熟即可 好之后 加一些黑胡椒 蒜盐 干酪粉调味

2鸡胸肉煮熟即可 撕成丝状 橄榄油和醋腌一会会 柚子和橙子切瓤状 柚子苦的话可不加 生菜类撕碎块 加入鸡肉 柚子 橙子 淋上和风酱 ps:坚果类吃之前再放入 不然会软掉哦

3南瓜粥应该先做 调整下哈 南瓜切块蒸熟 取肉 捣成泥装 加入水 开火煮 不停搅拌 然后加入糯米粉 继续搅拌 防止结块 熬至稍浓稠状态 加入一些蜂蜜和盐 即可 浓稠状态也可根据自己的口感

4南瓜粥装入碗里 淋一点淡奶油 加几颗蔓越莓干 很好看诺


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