原料

鸡蛋: 1个， 水: 适量， 全麦粉: 30g， 油: 可有可无

步骤

130g全麦粉倒入碗中

2加入适量凉开水拌匀，成糊状无颗粒即可

3喷油倒入全麦粉，快凝固时打入一个鸡蛋，蛋黄刺破抹匀熟后整形摆盘。

小技巧

也可以加入喜欢的蔬菜，调料等