低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版

原料

硬质原味燕麦片: 150g, 爆米花: 30g, 混合坚果(核桃、大杏仁、碧根果): 100g, 混合水果干(葡萄干蔓越莓草莓干、枸杞): 100g, 橄榄油: 5g, 蜂蜜: 75g, 红糖: 14g

步骤

1全家福~将麦片和爆米花放到大碗中,爆米花最好切碎,混合干果切碎倒入大碗,蜂蜜和橄榄油也倒入碗中,混合均匀。同时预热烤箱150度~

2倒入铺了锡纸的烤盘中,烤盘也可以铺油纸或高温布~

3放入预热好的烤箱烤30分钟或麦片呈金黄色,期间每隔十分钟拿出来翻一下。

4取出烤盘,趁热倒入混合干果,混合均匀。静置放凉,可能刚从烤箱拿出来的时候麦片是软的,但是这是正常现象,放凉后就会很脆很脆。倒入密封罐中即可。

5用来泡牛奶或者酸奶都是不错的选择,也可以当做小零食~

小技巧

坚果和水果干可以用任何喜欢的食材,榛子、杏干等都是不错的食材。蜂蜜也可换成60g枫糖浆和15g蜂蜜~


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