海带: 适量， 盐: 适量， 番茄: 2个
1第一步：买回来的海带用水泡30分钟以上（如果是干海带或鲜海带需要多泡，尝一下不咸即可）
2第一步：买回来的海带用水泡30分钟以上（如果是干海带或鲜海带需要多泡，尝一下不咸即可）
3第三步：在烧一水把切好的番茄放入锅中开过之后炖2分钟放入海带再炖8分钟（如果喜欢吃软一点的海带可以炖10分钟左右）
4第四步：放入适当的盐即可
温馨提示：有的海带比较咸，就不需要放盐啦