水煮鸡蛋: 1个， 全麦面包: 2片， 牛油果: 半个， 生菜两片: 两片， 蜂蜜少许:
1鸡蛋水煮熟 放凉剥皮 蛋白和蛋黄一起切片 或者切碎
2准备 全麦吐司两片
3牛油果放软切半 ，用勺挖出 涂于面包上
4生菜 生用 或者稍微用开水烫都可
5如图所示，牛油果涂于面包上 ，一边放鸡蛋碎
6放上生菜，撒上蜂蜜，两片面包和起 ，这样三明治就做好了，小伙伴喜欢的还可以加上西红柿片等
用全麦面包更有利于减脂噢，牛油果含有很好的优质脂肪，在减肥期间油量摄入小的同时 ，吃牛油果是很好的选择