西兰花炒胡萝卜(3.13午餐)

原料

西兰花: , 黑木耳丝: 极少量, 胡萝卜片: 少量, 蒜瓣: 少许

步骤

1烧开热水,放些许盐,倒入切好的西兰花,烫一下,杀菌消毒后,盛起

2锅内倒油,待油热后,倒入胡萝卜煸炒,再倒入西兰花,黑木耳等一起炒

3加入鸡精,盐,翻炒几下

4盛起

小技巧

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