每日一饮

原料

杂粮果蔬等:

步骤

1#2017.7.12#五谷豆浆:红豆、黑豆、黄豆各15克,薏仁9克,水500克。

2#2017.7.13#芝麻香蕉奶昔:芝麻15克,香蕉一根,牛奶400克。

3#2017.7.14#小米黑芝麻糊:黑芝麻10克,小米35克,水500克。

4#2017.7.15#红枣豆浆:黄豆45克,枣干一小把,水500克

5#2017.7.16#花生芝麻米糊:花生、黑芝麻各20克,大米25克,水500克

6#2017.7.17#红糖姜枣膏:红糖、生姜末、枣泥,熬制成膏状。一勺可加入200毫升水冲饮。

7#2017.7.18#牛奶玉米汁:鲜玉米200克,冰糖20克,水600克放入破壁机制作玉米汁,再加入温热牛奶

8#2017.7.19#蜜豆茉香奶茶:抹茶粉8克,牛奶500克,蜜豆3勺。

9#2017.7.20#红枣玉米汁:玉米200克,红枣干适量,冰糖适量,水700克。

10#2017.7.21#红枣薏米粉一袋

11#2017.7.22#里海酸奶:里海菌粉一袋,纯牛奶500克

12#2017.7.24#里海酸奶


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