杂粮果蔬等:
1#2017.7.12#五谷豆浆:红豆、黑豆、黄豆各15克,薏仁9克,水500克。
2#2017.7.13#芝麻香蕉奶昔:芝麻15克,香蕉一根,牛奶400克。
3#2017.7.14#小米黑芝麻糊:黑芝麻10克,小米35克,水500克。
4#2017.7.15#红枣豆浆:黄豆45克,枣干一小把,水500克
5#2017.7.16#花生芝麻米糊:花生、黑芝麻各20克,大米25克,水500克
6#2017.7.17#红糖姜枣膏:红糖、生姜末、枣泥,熬制成膏状。一勺可加入200毫升水冲饮。
7#2017.7.18#牛奶玉米汁:鲜玉米200克,冰糖20克,水600克放入破壁机制作玉米汁,再加入温热牛奶
8#2017.7.19#蜜豆茉香奶茶:抹茶粉8克,牛奶500克,蜜豆3勺。
9#2017.7.20#红枣玉米汁:玉米200克,红枣干适量,冰糖适量,水700克。
10#2017.7.21#红枣薏米粉一袋
11#2017.7.22#里海酸奶:里海菌粉一袋,纯牛奶500克
12#2017.7.24#里海酸奶