杂粮果蔬等:
1#2017.7.12#五谷豆浆：红豆、黑豆、黄豆各15克，薏仁9克，水500克。
2#2017.7.13#芝麻香蕉奶昔：芝麻15克，香蕉一根，牛奶400克。
3#2017.7.14#小米黑芝麻糊：黑芝麻10克，小米35克，水500克。
4#2017.7.15#红枣豆浆：黄豆45克，枣干一小把，水500克
5#2017.7.16#花生芝麻米糊：花生、黑芝麻各20克，大米25克，水500克
6#2017.7.17＃红糖姜枣膏：红糖、生姜末、枣泥，熬制成膏状。一勺可加入200毫升水冲饮。
7#2017.7.18#牛奶玉米汁：鲜玉米200克，冰糖20克，水600克放入破壁机制作玉米汁，再加入温热牛奶
8#2017.7.19#蜜豆茉香奶茶：抹茶粉8克，牛奶500克，蜜豆3勺。
9#2017.7.20#红枣玉米汁：玉米200克，红枣干适量，冰糖适量，水700克。
10#2017.7.21#红枣薏米粉一袋
11#2017.7.22#里海酸奶：里海菌粉一袋，纯牛奶500克
12#2017.7.24#里海酸奶