牛油果: 1/2个， 紫甘蓝: 2片， 小米: 1/8量杯， 燕麦米: 1/8量杯， 糙米: 1/8量杯， 水: 没过米饭， 盐: 1/2勺， 黑胡椒粉: 适量
1煮米饭，三种米倒入电饭煲，水没过米饭。 我喜欢软一点的口感所以水加的比较多，没过生米较多。煮完装碗里备用。 PS：杂粮比较容易结锅巴，都是正常的。
2在煮米饭的时候，牛油果切小块，紫甘蓝切丝，然后等米饭熟。
3 把牛油果倒入不粘锅，小火，最好提前把一小部分牛油果捣成糊状 （我是直接在锅里用勺子倒腾的，不太成功） 然后牛油果“软化”以后倒入紫甘蓝，翻炒一下倒入米饭，加适量盐，适量胡椒粉 （按口味放，不建议加太多，加多了会掩盖米饭的香味）
4最后装盘拍照就好哈哈哈^ - ^
米饭香的前提是杂粮本身的质量好。 牛油果饱腹感超强，慢慢嚼饱得快，然后会觉得米饭超级香超级甜。 如果只有电饭煲可以试试煮饭的时候加入这两样做成煲饭。