非油炸健康炸鸡腿

原料

琵琶鸡腿?: 1只, 炸鸡裹料: 1勺, 面包糠: 1勺, 百里香粉(见贴士): 1/2勺, 盐: 1/4勺, 酸奶: 3勺

步骤

1鸡腿去骨以后外面裹上酸奶,放冰箱过夜(对不起,忘记拍了)

2将鸡腿与酸奶以外的材料混合在一个碗里。图里是我用的材料。

3鸡腿两面蘸满步骤二的材料,然后放进空气炸锅。200度,25分钟,两面金黄即可。

小技巧

没有百里香,也可以用五香粉替代 鸡腿可以换成鸡胸或鸡翅,还可以做成鸡米花


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