原料

虾: 数只， 目鱼花: 数个， 八爪鱼: 数只， 洋葱: 半个， 笋: 一根， 胡萝卜: 一根， 西兰花: 半棵， 甜椒: 一个， 苹果: 半个， 咖喱块: 三块， 椰子粉: 20g（1包）， 盐: 适量

步骤

1八爪鱼，木鱼花切块（稍大些哦），海鲜一起用开水焯一下。

2锅内倒少许橄榄油，小火把洋葱煸出香味盛出。

3倒入胡萝卜翻炒几下，加入咖喱块和开水，盖盖子煮到咖喱融化。

4加入其他蔬菜，继续煮。

5等到蔬菜基本煮熟，加入海鲜和洋葱，撒入椰子粉，加少许盐调味，再煮2-3min即可。

小技巧

海鲜和蔬菜也可以选用其他喜欢的。 椰子粉可以换成椰浆。