鸡蛋: 1只， 牛奶/羊奶: 200ml or 更少， 香蕉: 一根， 苹果: 半颗， 肉桂: 凭口味添加， 腰果: 凭口味添加， 麦片: 凭食量添加
1将牛奶和鸡蛋混合好，不要起沫。我用的就是IKEA买回来的玻璃碗，烤箱可用
2苹果切小丁、香蕉切片、和麦片一起拌入牛奶鸡蛋液中。可加少许肉桂粉。
3拌好后可用将苹果片、腰果、香蕉片铺在麦片混合物上。烤箱180-190度，烤15-20分钟。