圆型香菇: 若干（根据自己需要）， 虾: 25只， 西兰花: 小半棵， 金针菇: 一股/半股（根据自己需要）， 生抽: 一瓶， 蒜蓉: 一瓶， 盐: 一瓶
1将圆形香菇去蒂，和金针菇一起，放到沸水里煮半分钟到一分钟，使其稍稍失水，取出，晾凉。
2将虾煮熟去皮，切碎，不用很细碎。西兰花切碎。金针菇切碎。这三样放到一起。加五小勺蒜蓉，三小勺生抽，可以根据个人口味加一点香油或者橄榄油。搅拌均匀。
3取烤盘铺上锡纸，刷一层油在上面，将香菇填上馅儿摆在上面。根据个人口味，如果喜欢咸鲜，可以再向每个香菇盏里滴入几滴生抽。 放入烤箱，375华氏烤15分钟。 或者将香菇填上馅儿放在蒸笼里，蒸15到20分钟。
因为所有食材都预先加工成熟的或者半熟，所以最后一步时间可以由自己控制。 （今天早上准备照相的时候发现男朋友把剩下的馅儿给吃掉了，没有齐全的图片，希望大家见谅）