燕麦: ， 牛奶: ， 酸奶: ， 巧克力: ， 香蕉: ， 蜂蜜: ， 小红莓果酱: ， 坚果:
1快熟燕麦按自己的口味加牛奶或者酸奶浸泡，再加少量的蜂蜜调味
2搅拌均匀. 用保鲜膜盖好放在冰箱冷藏三到四个小时取出
3坚果味：核桃、腰果、 夏威夷果切碎混合. 撒在燕麦粥上
4香蕉巧克力：香蕉切片，巧克力切碎，再加上少量无糖原味的巧克力粉搅拌
5果酱：加上你最喜欢的果酱就可以咯，我们用的是小红莓果酱
还有一种燕麦片叫Muesli 也就是什锦燕麦 多数英属国家的叫法 纯天然的少加工的谷物 再配上一些坚果或者果干 和Cereal相比算是比较健康的选择 甜味多来自于果干本身的甜味 如果嫌天然燕麦太过无聊，可以试试Muesli