紫薯南瓜粥

原料

紫薯: 个, 南瓜: 克, 大米: 适量, 肉末: 适量

步骤

1大米熬粥,加肉末,慢慢熬

2同时,南瓜去皮,紫薯切片,蒸熟

3南瓜和紫薯,放料理机打成泥,放到一直在熬的肉末粥里熬,因为用的是电煮锅,稍稍熬久一点,大概20分钟

小技巧

1-紫薯含有丰富的花青素,抗氧化非常好 2-南瓜可以增加膳食纤维,促进消化 3-如果用电饭锅煮,可以不用煮那么久


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