鲫鱼汤

原料

鲫鱼: , 海带可换成豆腐: , 葱白,姜,一丢丢盐: , 开水:

步骤

1先准备好材料,鱼控干水分

2少油,鱼两面煎到鱼皮萎缩

3放葱白,姜

4倒入开水,开水噢!中火煮15分钟以上

5放入泡发洗净的海带,可换成豆腐,一丢丢盐调味,一丢丢就够了,汤就要清淡,再煮10分钟左右就欧了

6放点香菜,不放也行

7真是够低

小技巧

鲫鱼跟海带搭热量才最低噢!鱼首先脂肪低,海带的热量也低,夏天没胃口就多喝汤吧!鱼头豆腐汤是100克40多热量,总的来说也不高,开水一开始就要加足,鱼一定要新鲜的,冷冻过的鱼,汤不鲜,盐一定要少放,可以先放一点尝尝,淡了再放一点盐,咸了就不好喝了。


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