西兰花一颗，培根火腿一小段，五个香菇，几个蒜瓣，肉片，味极鲜，盐，食用油:
1香菇洗净切成块，开水锅内加一小勺盐，几滴食用油，下入开水中焯一下捞出沥干水待用。
2西兰花继续焯水，捞出备用
3西兰花，火腿摆好盘，我加了些豆芽，营养更全一点
4锅内烧油倒入味极鲜和蒜片爆香，倒入香菇翻炒收汁出锅装入摆盘中
5完工，请忽略另一盘，做的寿司一上桌被女儿一扫而空。?