又到了满街都是露大腿的季节，此时有多少男人还在跟自己的肥肉死磕！有多少女人还不敢直视自己的体重！有多少单身男女因为肥胖而无法获得爱情！有多少胖子还在用"要么瘦要么死"的桌面来打击自己！！！
煮玉米，绿豆粥，酱菜
1中式享瘦餐 材料：煮玉米，绿豆粥，酱菜 吃法：将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就著酱菜吃就可以。 Tips：玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
2健身降脂茶 材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。 做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。 功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。
3简易享瘦餐 材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包 吃法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。 Tips：营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。
4茵陈减肥茶 材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。 做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。 功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。