简介

　　大部分人都知道蜂蜜有排毒通便的作用，它更是帮助减肥的佳品。推荐三日蜂蜜水减肥法，照着吃，三天就能深层排毒，一天就能瘦一斤，轻松甩肉不反弹。

原料

蜂蜜、玫瑰花、绿茶。

步骤

1蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃，排出宿便 　　材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶。 　　搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐; 　　午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜; 　　晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。 　　效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。

2蜂蜜水减肥法第二日：深层排毒，收缩腹部 　　材料：蜂蜜、红茶、绿茶。 　　搭配：清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制; 　　午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜; 　　晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。 　　效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。 　　

3　蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢 　　材料：蜂蜜、绿茶、薄荷。 　　搭配：清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐; 　　午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜; 　　晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食; 　　效果：第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。