这么吃最补钙,孩子个头窜两窜,老人预防骨质疏松!

原料

半斤鲫鱼(切成薄片), 6个干红辣椒, 一把豆芽, 4杯鸡汤, 1杯半水, 一个白菜, 半块豆腐, 半汤匙芝麻油, 适量盐, 葱花, 香菜

步骤

1腌料 半茶匙玉米淀粉,1茶匙生抽,1茶匙料酒,1小茶匙芝麻油,1小茶匙盐,1小撮白胡椒粉。

2汤 2汤匙油,1小块生姜,一把香菇。

3先腌制鱼片:把鱼和腌料碗中拌匀,放置一边备用。

4香菇切片,生姜切末,白菜切块,豆腐切片。

5热锅,倒两勺油,放入姜片和香菇片翻炒,爆香。

6要辣的话再加入辣椒翻炒。

7加入豆芽翻炒1分钟。

8加入鸡汤、水、白菜、豆腐和芝麻油,加盐调味。

9汤沸腾后,将鱼片一片片地放入锅中,小心地搅拌,汤再次煮沸就好了,盛出,撒上葱花和香菜末。

10做好啦,看着就有食欲!


相关菜谱

  • 窜猪肝汤
  • 水窜丸子汤
  • 水窜丸子汤
  • 家常窜羊肉丸子白菜汤
  • 鳕鱼骨补钙汤---全家补钙必备
  • 虾皮两吃之——超级补钙零食炸虾皮的做法
  • 鲜味补钙粉
  • 简单补钙菜
  • 补钙的面汤
  • 补钙虾皮粉
  • 补钙虾皮粉
  • 补钙排骨汤
  • 独家无油版红烧排骨,适合老人孩子吃
  • 东北萝卜窜羊肉汤(不油腻好操作)
  • 中秋节适合老人和孩子吃的苏式鲜肉月饼
  • 补钙鲫鱼豆腐浓汤
  • 宝宝补钙芝麻酱米糕
  • 补钙芝士条
  • 自制补钙虾皮粉
  • 补肾补钙养颜酥黑豆~
  • 两吃龙虾
  • 苦瓜两吃
  • 花椰菜两吃
  • 海螺两吃
  • 回锅肉两吃
  • 花甲两吃
  • 黄鱼两吃
  • 芦笋两吃
  • 香椿两吃
  • 空心菜两吃
  • 排骨两吃
  • 花椰菜两吃
  • 回锅肉两吃
  • 空心菜两吃