便当了没,

简介

好好吃饭才是硬道理,

原料

主食 适量, 蔬菜 再多一点吧~, 肉类 最好选择少油一点和汁水少一点的,

步骤

1平日做点番茄酱备用,

2或是鹰嘴豆羹啊各种豆羹什么的,

3做点高汤冻在冰格里,

4主食可以面包啊杂粮饭啊馒头啊什么的换来换去的,

5沙拉的菜可以头天晚上洗好先,紫薯啊南瓜什么的蒸了做成紫薯泥南瓜泥也很方便的~


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