简介

营养丰富的奶昔，老少皆宜，低糖、低脂肪，更适合准备减肥的朋友饮用呦！··~

原料

山药 铁棍山药半根, 红枣 4个, 香蕉 半根, 牛奶/酸奶 一袋, 核桃/花生 3个

步骤

1山药：洗净、切小块、煮熟。

2红枣和核桃：洗净、掰开不用很碎，这样更容易打碎。

3香蕉：要买熟透的香蕉切小块。

4牛奶/酸奶：提前放到冰箱冷藏，口感更佳。胃口不好盆友建议提前用开水烫下牛奶。

5将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。

小技巧

此饮品所用材料根据个人口味进行选择。