有了电饭煲就天天研究焖饭了啊，这个真的超简单，南瓜热量也蛮低，适合减脂的妹子。
糙米(大米也可以 我习惯吃粗粮) 适量, 高粱米 适量, 南瓜, 胡萝卜(其他蔬菜什么的随便放~), 咖喱粉, 盐, 生抽, 橄榄油 不喜欢吃油可以不放
1米和水下锅，南瓜胡萝卜去皮切块放里面
2以个人口味 放油 盐和咖喱粉，我放了两勺咖喱粉
3饭锅跳到保温 放生抽，拌一拌 焖一会。
4出锅开吃!