养生消肿祛湿粥

简介

这粥是看电视介绍自己又改良过的!因为好多女生身体湿气比较大!薏米祛湿同时又有饱腹感!荷叶刮油去脂!带心莲子清毒去火!红豆、糙米、高粱米可以增加膳食纤维!

原料

薏米, 糙米, 高粱, 带心莲子, 荷叶, 红豆

步骤

1薏米、糙米、高粱米、红豆、莲子加水浸泡过夜!

2取整张荷叶

3把整张荷叶放锅里煮荷叶水

4煮好的荷叶水倒入泡好的五谷里!熬煮一个小时左右!

小技巧

五谷泡水过夜第一让它们再熬煮是容易烂!第二能沉淀一些淀粉类!


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