十谷粥

简介

十谷粥,由十种谷物组成的,含有丰富的维生素,矿物质及微量元素。

原料

糙米,黑糯米小米, 小麦,荞麦,燕麦, 芡实,莲子,麦片,红薏米

步骤

1十谷物

21:1的比例。

3先浸泡一夜,用高压锅粗粮档煮。

4为让口感更好,可以增加小米或糯米一起煮。

小技巧

我家高压锅有预约功能,睡觉前洗净谷物放锅里并预约好时间,第二起来就可以吃上了。


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