煮熟的苹果对缓解腹泻有一定效果。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，它能使大便内水分减少，从而止泻。而苹果的果胶成分在煮熟以后也有收敛、止泻的作用。非常适合腹泻的宝宝食用
苹果 80g, 宝宝米粉（或大米粥） 50g
1苹果去皮切小块蒸熟，用研磨碗或搅拌机处理成泥状
2宝宝米粉用开水冲成糊拌入苹果泥（或将大米粥与苹果混合打成泥）滴入几滴核桃油或香油即可
31岁以上宝宝可以加一勺坚果粉一起食用