简介

西洋菜有清燥润肺、化痰止咳和利尿等功效，是治疗肺热咳嗽、鼻出血的理想蔬菜， 用它煮成的汤素有“天然清燥救肺汤”之美誉，对慢性咽喉炎、对肺热咳嗽者有辅助治疗作用。 排骨含有蛋白质和丰富的钙与磷，对促进儿童身体的生长发育及防止老年人骨质疏松有一定作用。

原料

排骨 500g, 西洋菜 200g, 南杏仁 10颗, 枸杞 8粒, 老姜 1小块, 盐 少许

步骤

1排骨洗净后剁成小块，放入沸水中汆烫去除血水，捞出备用

2西洋菜洗干净

3老姜切片

4杏仁和枸杞用水冲洗一下

5将排骨、西洋菜、杏仁、枸杞、姜片一起放入砂锅中，注入足量的清水没过食材，盖上锅盖，大火烧开后转小火慢炖2个小时

6最后加盐调味即可

小技巧

1.其实我个人不太喜欢一开始就把西洋菜放入和排骨一起炖煮，到后面已经变黄变烂了。我喜欢在出锅前10分钟再放西洋菜，喜欢看到绿绿的颜色，那样营养才不会流失太多，而且漂亮的色彩让人更有食欲。 2.杏仁可以起到止咳润肺的作用，没有就不放了。