#减肥#鸡胸肉燕麦饼

简介

鸡胸肉满足吃肉的欲望,高蛋白低脂肪,燕麦饱腹感强,胡萝卜和黄瓜增加口感,满足ing。一人份(女)

原料

燕麦片(无味) 3大勺, 鸡蛋 一个, 鸡胸肉 小半块, 胡萝卜 4厘米, 黄瓜 4厘米, 胡椒 少量, 盐 少量, 玉米油 4滴

步骤

1将黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉洗净切碎

2加入3勺燕麦片,打入一个鸡蛋,放盐,胡椒,搅拌~搅拌~搅拌~

3在电饭煲内滴4滴玉米油,平铺。将搅拌好的糊糊倒入,刚好薄薄一层。

4按下煮饭按键,等它自己跳掉,便可享用。

小技巧

*严格的小伙伴也可以不加油,比较难脱模


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