【共计142大卡】这是一碗的量。切忌不加糖！加糖热量会增加。
红心火龙果 100g, 银耳 100g（浸泡后）, 脱脂牛奶 200ml（德运脱脂牛奶）
用勺子把红心火龙果的果肉搅烂或者加入到牛奶里搅拌机搅拌也可以。接着放进锅里和银耳一起煮，小火慢煮，一直煮到沸腾，银耳也会被染成粉红哦，很漂亮！