原料

南瓜200克、黑米150克、大枣60克

步骤

1、将南瓜洗净去柄切开，取出种子切片； 2、将黑米、大枣洗净，一起放入锅内，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。