简介

5分钟打造颇具内涵的营养早餐 于我来说，最快乐的时间莫过于早餐时间，最痛苦的事莫过于错过早餐…早餐是一天的能量之源，这一餐，不追求奢华与隆重，营养与健康却是必不可少的元素。当然啦，偶尔花点小心思，来点小情调，即使是一个人的早餐，也定然会心情大好 阳光里面包卷，一个个小小的、胖胖的，看起来很是可爱，并没有刻意，却有点日式的味道。品味这样颇具内涵的营养早餐，让人不自觉地放慢脚步，享受这慵懒的清晨时光…

原料

吐司 3片, 干燥海苔 3片, 肉松 适量, 黄瓜片 若干, 白芝麻 少许, 低脂沙拉酱 适量

步骤

1准备所需食材

2吐司切去四边，轻轻压实

3将一片海苔放置于吐司片中央

4翻面，涂少许沙拉酱

5铺一层肉松

6正中央放少许黄瓜丝

7将吐司片从一侧卷起，裹紧

8收口向下摆放，海苔表面撒少许白芝麻即可

小技巧

制作心得： 1.吐司片切去四边并压实，易于下面的步骤中卷起； 2.沙拉酱不宜过多，以免卷时漏出； 3.也可将沙拉酱换做喜欢的果酱，时蔬也可任意搭配。