国外Organic bloggers上流行的一款含omega3/6，优秀脂肪酸和抗氧化能量的早餐或加餐点心杯
燕麦 2大勺, 可可粉 1大勺, 亚麻籽粉 1大勺, 奇亚籽 1大勺, 酸奶 2勺, Acai粉 半勺, 椰浆或牛奶 适量, 谷物脆片和坚果
1所有粉类提前用椰浆或牛奶泡开，如果想要分层，把各层分开泡开即可。注意不要热泡要冷泡，一般我是冰箱冷藏放过夜早上就能吃。
2最上面一层是酸奶拌入Acai粉搅匀 最后吃的时候搅匀拌入水果蜂蜜和椰浆。 水果推荐香蕉软糯好味道